Como puedo restablecer la contraseña

Hola, quien me ayuda a restablecer mi contraseña de mi mac, no me ha permitido actualizar ninguna aplicación porque no es posible autorizarlo si no recuerdo la contraseña, ayuda por favor
Yessika.

Bienvenido/a
Dependiendo de la versión de Mac OS X que tengas, existe una forma u otra de cambiar la contraseña del administrador:
- Si usas Mac OS X Snow Leopard o una versión anterior, mira "Restablecimiento de la contraseña original de la cuenta de administrador" > http://support.apple.com/kb/HT1274?viewlocale=es_ES
- Si usas OS X Lion o Mountain Lion > http://discussions.apple.com/docs/DOC-4101

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    You cannot recover your password. You can only replace it with a new one.
    For 10.6.8 and earlier, this requires your Installer DVD.
    For later versions of Mac OS X, this requires your Apple_ID.

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    Google translate:
    how can I restore my ipod touch 4g if the rest button does not work, and the ipod is locked
    Place the iPod in recovery mode using one of these programs and restore via iTunes:
    For PC
    RecBoot: Easy Way to Put iPhone into Recovery Mode
    If necessary:
    Download QTMLClient.dll & iTunesMobileDevice.dll for RecBoot
    and                                           
    RecBoot tip
    For MAC or PC       
    The Firmware Umbrella - TinyUmbrella

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    Si olvidas la contraseña, puedes restablecerla en Mi ID de Apple (appleid.apple.com/es) o poniéndote en contacto con el Soporte técnico de Apple y verificando tu identidad. Una vez restablecida la contraseña, esta funcionará con normalidad con Buscar mi iPhone y el bloqueo de activación.
    Si olvidas tu contraseña y no puedes restablecerla, perderás el acceso a tu ID de Apple y es posible que no puedas utilizar o volver a activar el dispositivo. Para ayudarte a que esto no ocurra, visita Mi ID de Apple de vez en cuando para revisar y actualizar la información de la cuenta.
    Also check these articles again:
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